Jugend - TRAINER  im  Bereich  Tischtennis gesucht.

Training unseres Nachwuchses findet  bisher  Dienstags  und  Donnerstags  von

18:00 Uhr  bis  20:00 Uhr  statt.

Bei  Interesse bitte bei unserem Jugendwart, Christopher Gass, melden.

Was ist Pilates?

 

Die Pilates - Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, dadurch wird unsere gesamte Körperhaltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Durch diese Aufrechte Haltung wird unser Selbstbewusstsein gesteigert, dies trägt ebenfalls zu unserer Gesundheit, Lebensfreude und besseres Wohlbefinden bei. Die Methode wird geübt durch geistiges Erfassen der Übung, dadurch kann unser Körper schneller und intensiver auf das Training reagieren. Im Mittelpunkt bei jeder Übung steht die Atmung und das Ansteuern/Zentrieren unserer Körpermitte, sowie die eigene Körperwahrnehmung zu fördern. Bei regelmäßigem Training werden Körperblockaden beseitigt und die Körperenergie kann wieder fließen. Die Bewegungen des Körpers werden natürlicher, der Körper wird straff und geschmeidig. Speziell der Bauch wird flach und fest, die Muskeln werden flexibler, die Gelenke beweglicher. Der Rücken wird gestärkt. Durch das Training der kleinen Haltemuskeln werden die Bandscheiben entlastet. Die alltäglichen Aktivitäten und Anforderungen ermüden den Körper nicht mehr so rasch. Das Training bringt „Body & Mind" in Einklang und ist für jeden, ob Mann oder Frau, zur Prävention gedacht. Bei diesem Training geht es nicht um höher, schneller oder weiter, sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes, effizientes Training, nach dem Sie sich fit und relaxed fühlen Zudem kommen folgende Kleingeräte zum Einsatz:

 

Hanteln – bis 1kg                    Theraband          

Hanteln                                  Teraband 

 

- Flexi-Bar (schwingender Stab)           - Redondoball                 

                               Flexibar                        Redondoball                          

 

 

- Pilates-Rolle                            - Franklinball

    Roller Premium                            Franklinball

 

- GymnastikballGymnastikball



 

Training:   Mittwochs, 18.30 – 20.00 Uhr
Leitung:    Claudia Lang

Kontakt:   Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, oder Tel. 06761/13345

 

 

Gäste sind immer herzlich willkommen, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Zum Kennenlernen von Pilates bieten wir einige Schnupperstunden gratis an.